Bienvenida a una experiencia de autodescubrimiento con nuestro Journal Primero Yo. Diseñado con amor, la Psicóloga María Paula y su equipo pusieron su conocimiento y experiencia en este producto fruto de años de estudio y trabajo en equipo, este Journal es más que un journal convencional; es tu compañero diario hacia una salud mental equilibrada y un bienestar sostenible. Cada página es una invitación a explorar tus emociones, a reforzar pensamientos positivos con afirmaciones diarias y a dedicarte “Un Ratico” para el cuidado personal.

A medida que realices las actividades diarias estarás reforzando tu bienestar emocional, este Journal es una herramienta que cree para ti y está cuidadosamente seleccionado para construir hábitos positivos, solo te tomará 5 minuticos realizar la actividad, pero el cambio será maravilloso.

“Transforma tus días a través de hábitos positivos. Este Journal te ayudará a construir una rutina que te impulse hacia la mejor versión de ti misma.”

Será tu acompañante perfecto en el día a día, tómale una foto y etiquétanos en insta @ps_mariapaula

🎁 🎁 🎁 Por la compra de este producto adquieres un 10% de descuento en una cita de terapia, debes enviar el comprobante de la compra por el WhatsApp de servicio al cliente. 🎁 🎁🎁 (Tienes un mes para redimirlo)

¿Qué encontrarás en este Journal?:

• Razones por las que creé el Journal Primero Yo.
• Descripción de cómo funciona el Journal Primero Yo.
• Encontrarás un journal basado en los principios de la teoría cognitivo conductual (TCC).
• Y hoy ¿Cómo me siento? Aquí puedes encerrar con un círculo el emoji que mejor describa cómo te sientes en ese momento.
• Afirmación del día. Escribe una afirmación que refleje tus metas, deseos o cualidades positivas.
• Me siento agradecida por. Implica un acto consciente de reconocer y valorar lo que uno tiene, en lugar de enfocarse en lo que falta.
• Momento icónico del día. Escribe tus (3) momentos icónicos del día, estos momentos pueden ser algo especial, significativo, inspirador o simplemente memorable que ocurrió durante el día.
• Escritura terapéutica. En este espacio puedes conectarte con tu niño interior, con tu YO del pasado y contarle que estás intentando día a día cuidarte y protegerte.
• Plantilla Solo se ama aquello que se conoce.
• Plantilla La Gratitud y el Mindfulness. Adicionalmente, tiene un QR para que empieces este camino por el bienestar y el autodescubrimiento.
• Lista de cosas que nunca me he atrevido a hacer pero Amaría.
• Lotería de Autocuidado.
• Lista de actividades de Autocuidado.
• Plantilla Se tú, ser único es tu mayor fortaleza.
• Plantilla El legado de la sonrisa.
• Rueda de la vida.
• Ritual de lista de cosas que quiero que salgan de mi vida.
• Habit Tracker.
• Sección diaria de Journal y Conocimiento: Un Ratico Pa’ Mi.
• Plantilla Y hoy, ¿Cómo me siento?

Características:

• Tamaño: 22,3 cm x 13 cm
• Pasta dura
• Duración para escribir 6 meses